네, 4-7일차 동안에는 탄산수를 마실 수 있어요! 탄산수는 일반적으로 칼로리가 없고, 수분 섭취를 돕는 좋은 선택입니다. 단, 주의할 점은 맛이 첨가된 탄산수나 사이다 등의 당이 포함된 음료는 피해야 한다는 거예요.
탄산수는 무가당이고 단순한 물의 대안으로, 식사 중에도 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 식사와 함께 얌전히 마시는 것도 좋은 선택이죠. 하지만, 개인에 따라 탄산음료가 위장에 가스가 차는 느낌을 줄 수 있으니, 처음 마셔보시는 경우에는 양을 조절해서 드시는 게 좋습니다.
마시는 방법으로, 뭔가 특별한 맛을 추가하고 싶다면 레몬이나 라임과 함께 즐기는 것도 좋은 아이디어입니다! 이렇게 식사 시간을 좀 더 즐겁게 만들 수 있어요.
기본적으로 물을 충분히 마시는 것이 가장 중요하니, 탄산수를 선택하실 때도 이를 염두에 두시고 수분을 잘 섭취하세요!
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