AI 다이어트 고민상담단식하는 날에 홍차를 마셔도 될까?

네, 단식하는 날에 홍차를 마셔도 괜찮습니다! 홍차는 칼로리가 거의 없고, 다량의 항산화 물질을 포함하고 있어 건강에도 도움이 됩니다. 단식 중에는 주로 물이나 무칼로리 음료를 섭취하는 것이 좋지만, 홍차는 수분 보충과 더불어 기분 전환에도 좋기 때문에 적절할 수 있습니다.

하지만 주의할 점은 홍차에 함유된 카페인의 양입니다. 카페인은 체내 수분을 약간 탈수시킬 수 있으므로, 수분 섭취를 철저히 하고 홍차를 적당히 마시는 것이 중요합니다. 특히, 생리주기에 따라 카페인에 민감해질 수 있으니 자신의 몸 상태에 맞춰 조절하세요.

혹시 단식 중 출출하다면, 허브차 같은 다른 무카로리 옵션도 고려해보세요. 이렇게 다양한 음료를 섭취하면 단식으로 인한 지루함을 덜 느낄 수 있습니다. 홍차는 좋은 선택지 중 하나지만, 체내 반응을 잘 살피며 즐기는 것이 중요합니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담