AI 다이어트 고민상담단식일날 녹차 우롱차 홍차 가능해?

2주차 진행 중 단식일에 대한 질문이군요! 단식일에는 수분 섭취가 중요한데, 녹차, 우롱차, 홍차 모두 가능합니다. 이들 차는 열량이 없고 항산화 성분이 풍부하여 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

다만, 카페인이 포함되어 있으므로 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 특히 위가 센스티브한 경우에는 무가당 허브차를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 캐모마일이나 민트 티 같은 차는 카페인 없이도 시원한 수분 섭취를 도와줄 수 있어요.

또한, 녹차는 대사 촉진을 돕는 데 도움이 될 수 있답니다. 개인의 신체 상태에 따라 적절히 조절하면서 마시면 좋습니다. 핵심은 단식 중에는 칼로리 섭취가 없는 음료를 선택하는 것이니까요. 자신에게 맞는 음료를 찾아 건강하게 단식일을 보내세요!

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