AI 다이어트 고민상담3주차에 24시간 단식을 하면 운동 후에 단백질 섭취 못 하잖아. 그래도 단식 해? 아님 단백질 쉐이크는 마셔? 마셔도 된다/아니다로 대답해. 상황에 따라 다르다는 말 하지마
작성일: 2025-10-26 21:53
단백질 쉐이크는 마셔도 됩니다! 24시간 단식 중에는 단백질 섭취가 근육 손실을 방지하는 데 중요하기 때문에, 운동 후에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다. 단식의 목적을 유지하면서도 필요한 영양소를 보충할 수 있으니, 효과적으로 다이어트를 지속할 수 있을 거예요.
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