AI 다이어트 고민상담아메리카노 먹어도되니?

1-3일차는 스위치온 다이어트의 초기 단계로, 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 대사를 촉진하는 것이 중요합니다. 이 단계에서는 커피, 특히 블랙커피인 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 아메리카노를 마시는 것은 괜찮습니다.

그러나 몇 가지 주의사항이 있습니다. 카페인을 섭취하면 피로 회복에 도움을 줄 수 있지만, 카페인에 민감하다면 불안이나 불면증이 생길 수 있으니 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 또한, 커피를 마신 후에는 반드시 수분을 충분히 보충하세요. 물과 같은 수분 섭취도 필요하며, 하루에 2리터 이상을 목표로 하세요.

결론적으로, 블랙 아메리카노는 1-3일차 동안 적절한 음료 선택이지만, 수분 섭취를 잊지 마시고, 필요시 다른 카페인 대체 음료도 고려해보세요. 예를 들어, 허브티나 녹차 등도 좋은 대안입니다!