AI 다이어트 고민상담단식중에 아이스아메리카노 먹어도 되나요

3주차 진행 중 단식할 때 아이스 아메리카노를 마시는 것은 괜찮습니다. 그러나 몇 가지 주의사항이 있어요.

아이스 아메리카노는 기본적으로 칼로리가 없고, 수분 섭취에 도움이 되므로 단식 시 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 카페인이 포함되어 있기 때문에 본인의 카페인 내성을 고려해야 합니다. 지나치게 많은 카페인은 신경을 예민하게 하거나 불안감을 증가시킬 수 있으니, 적당량을 유지하는 것이 좋습니다.

또한, 단식 중에는 추가적인 칼로리를 포함한 재료가 들어간 아이스 아메리카노(설탕, 크림 등)가 포함되지 않도록 주의해야 합니다. 단백질 쉐이크나 수분 섭취와 함께 균형을 맞춰서 수분을 충분히 보충하는 것이 중요해요.

단식 기간 동안에는 수분을 잘 유지하면서 운동량도 적절히 조절하는 것이 좋습니다. 단식하는 동안 스트레스를 관리하기 위해 커피 외에도 차나 물로 수분을 보충하는 방법도 고려해 보세요.

정리하면, 아이스 아메리카노는 가능하지만, 설탕이나 크림이 들어가면 피하시고, 카페인 섭취량을 조절하는 것이 중요하니 잘 체크해보세요!