AI 다이어트 고민상담단식중에 콤부차 마셔도돠?

네, 4주차에 접어들면서 단식 중에 콤부차를 마시는 것이 가능한지에 대한 질문이군요! 일반적으로 단식 동안은 칼로리가 없는 음료를 마시는 것이 좋습니다. 콤부차는 발효된 차로, 일반적으로 미량의 칼로리와 당이 포함되어 있지만, 그 양이 상대적으로 적어 단식 동안까지 크게 문제되지 않을 수 있습니다.

그렇지만 콤부차는 약간의 당분이 포함되어 있어 식사하지 않는 상태에서는 그 섭취가 인슐린 반응을 유발할 수 있는 점을 유의해야 합니다. 따라서, 단식을 최대한 효율적으로 유지하고 싶다면 물, 차, 허브티 등 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이 좋습니다.

단식이 끝나고 나서 콤부차를 즐기는 것도 좋습니다! 발효 음료는 장 건강에 도움을 줄 수 있기 때문에, 식사 후 소량 섭취하는 것을 고려해보세요. 물론, 다양한 선택지 중 하나로, 개인의 기호에 맞는 음료를 선택하는 것이 중요하다는 점도 기억해두세요!

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