딸기는 스위치온 다이어트의 2주차 식단에서 허용되는 과일 중 하나입니다. 하지만 과일 섭취 시 주의할 점이 있습니다. 스위치온 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하는 프로그램이기 때문에, 딸기를 포함한 과일은 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다.
딸기는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 건강에 좋지만, 당분도 포함되어 있으므로 과도하게 섭취하면 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 저녁 식사 시에는 1/2컵 정도의 딸기를 간식으로 드시는 것이 적당합니다.
추가로, 딸기를 섭취할 때는 설탕이나 다른 단맛을 추가하지 않고 자연 그대로 먹는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 원칙을 지키면서 건강한 간식으로 활용해 보세요.
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