AI 다이어트 고민상담샤브샤브를 먹을 때 주의해야하는 야채가 있을까?

샤브샤브는 건강하고 균형 잡힌 식사로 적합하지만, 특정 야채에 주의할 필요가 있습니다. 현재 당신은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 있으므로, 저탄수화물 식사를 중심으로 진행해야 해요.

주의해야 할 야채:

1. 전분이 많은 야채: 고구마, 옥수수, 감자 등은 탄수화물이 많아 저탄수화물 단계에서는 피하는 것이 좋아요.
2. 끓는 물에 잘 풀어지는 잎채소: 예를 들어, 시금치나 쌈채소는 너무 익히면 영양 손실이 클 수 있어 적당히 익혀서 섭취하세요.

추천할 수 있는 허용 야채:

• 브로콜리: 식이섬유가 풍부하고 탄수화물이 적어 좋아요.
• 버섯류: 영양이 높고 칼로리가 낮아 샤브샤브에 잘 어울립니다.
• 양배추: 섬유소가 많고 포만감을 줍니다.

샤브샤브를 즐길 때는 고기와 함께 다양한 허용 야채를 활용하여 식사를 더욱 풍부하고 건강하게 만들어 보세요. 단백질이 추가된 후, 든든한 한 끼가 될 것입니다. 혹시 영양 보충을 원한다면, 단백질 쉐이크 같은 제품을 추가할 수도 있습니다. 다만, 식단과 운동을 기본으로 한 건강 관리가 가장 중요합니다!