스위치온 다이어트를 진행하면서 외식이나 간편한 식사를 선택해야 할 때는 조심해야 하지만, 샤브샤브와 편백찜은 좋은 선택지입니다!
샤브샤브
- 육류 옵션: 샤브샤브는 일반적으로 고기와 채소를 끓여 먹는 식사이기 때문에, 단백질을 충분히 섭취할 수 있어요. 기름기가 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다.
- 채소: 함께 제공되는 채소는 섬유질이 풍부해 포만감을 주고, 영양소도 보충해 줍니다. 피망, 버섯, 청경채 등 다양한 채소를 추가해 보세요!
- 소스 주의: 소스는 칼로리가 높을 수 있어서, 최소한으로 사용하거나 저염 간장을 선택하세요.
편백찜
- 건강함: 편백찜은 찜 요리이기 때문에 기름기 없이 조리되며, 건강한 단백질과 채소를 섭취하기 좋습니다.
- 조리 방식: 찜 요리는 식재료 본연의 맛을 살리고, 필요한 영양소를 보존하는 데 유리합니다.
- 조미료: 간장이나 소금은 소량 사용하되, 너무 짜지 않도록 주의하세요.
두 가지 모두 스위치온 다이어트에 적합한 옵션이니 안심하고 드셔도 될 것 같습니다. 식사 후 물이나 허브차로 충분한 수분을 섭취해 주시면 좋겠어요. 좋으면, 샤브샤브와 편백찜 외에도 다른 건강한 옵션을 고려할 수 있습니다.
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