밀크티와 같은 카페 음료는 스위치온 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 특히, 다이어트 초기 단계에서는 설탕과 당분이 높은 음료가 금기식품으로 분류되기 때문이에요. 밀크티는 일반적으로 설탕이 많이 들어가고, 밀가루도 사용될 수 있어서 체중 감량과 대사 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
스위치온 다이어트 진행 중에는 허용되는 음료로 물, 허브티, 검은 커피(설탕과 크림 없이)를 추천합니다. 이런 음료는 칼로리가 낮고, 수분을 충분히 공급하면서도 갈증을 해소할 수 있습니다.
스위치온 다이어트가 끝난 후에는 허용된 음료의 폭이 넓어질 수 있지만, 여전히 밀크티를 즐기고 싶다면 설탕을 줄이거나 무가당 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 플레인 밀크티나 저당 밀크티를 선택할 수 있겠죠.
결론적으로, 스위치온 다이어트 기간 동안은 밀크티는 피하고, 다이어트가 끝난 후에는 적절하게 선택하여 즐기면 좋겠습니다.
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