AI 다이어트 고민상담단식하는 날 유산균이나 다른 비타민 먹어도 돼?

네, 단식하는 날에도 유산균이나 비타민을 섭취하는 것은 가능합니다. 특히, 유산균은 장 건강을 지원하고 소화에 도움을 줄 수 있어요. 단식 중 속이 불편하거나 소화가 잘되지 않는 경우, 유산균을 섭취하면 도움이 될 것입니다.

비타민 역시 단식하는 날에 복용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 비타민 C나 오메가3는 특히 영양 부족을 보충할 수 있어요. 이런 보충제를 섭취하면 신체가 필요로 하는 영양소를 유지하면서 단식 효과를 극대화할 수 있습니다.

다만, 단식 중에는 칼로리를 포함한 섭취를 피해야 하므로 가급적 물이나 차와 같은 칼로리가 없는 음료를 함께 마시는 것이 좋습니다. 유산균 제품 중에는 칼로리가 낮은 옵션도 많으니 선택할 때 참고하세요.

전반적으로 단식 중에도 건강을 잃지 않기 위해 필요한 영양소를 고려하는 것이 중요하니, 영양제가 필요할 경우 적절하게 이용하시면 좋겠습니다.