AI 다이어트 고민상담제로아이스티 먹어도 되나요

제로 아이스티는 일반적으로 설탕 대신 인공 감미료를 사용해 칼로리를 줄인 음료입니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저당 음료가 더 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 인공 감미료가 장내 미생물에 영향을 미칠 수 있다는 점은 고려해야 해요.

이 단계에서 중요한 것은 가능한 한 자연스러운 음료를 섭취하는 거예요. 물이나 허브티처럼 칼로리가 없는 음료를 지속적으로 마시는 것이 좋습니다. 하지만 제로 아이스티를 한 번쯤 마시는 것이 급하게 단맛이 생각날 때는 큰 문제는 아닐 수 있습니다.

다만, 만약 제로 아이스티를 마신 뒤 몸 상태가 불편하다고 느끼거나 소화가 되지 않는다면, 피하는 것이 좋겠어요. 개인의 몸 상태를 잘 살펴보면서 결정하는 게 중요하니까요.

결국, 물이나 허브티를 우선적으로 선택하시고, 가끔 제로 아이스티를 마셔도 괜찮은 정도로 생각해 주세요!