AI 다이어트 고민상담버섯 먹어도 되나요?

네, 1-3일차에 버섯은 허용된 식품입니다! 버섯은 칼로리가 낮고 다양한 영양소가 풍부하여 다이어트에 적합한 식품이에요. 특히 섬유질과 비타민 D가 포함되어 있어 체중 감소와 건강한 소화에 도움을 줄 수 있습니다.

허용하는 버섯 종류로는 표고버섯, 느타리버섯, 양송이버섯 등이 있어요. 이들을 활용해 스프나 볶음요리에 추가하면 좋습니다. 그러나 조리할 때는 기름이나 소금을 최소화하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 올리브 오일과 허브로 간단히 볶거나, 닭고기, 두부와 함께 조리하는 것도 좋은 방법이죠.

이 단계에서는 배고픔을 참지 않는 것이 중요하니, 버섯을 적절히 활용해서 영양을 보충하면 좋을 것 같습니다! 도움이 필요하면 언제든지 말씀해 주세요!