AI 다이어트 고민상담불보쌈 먹어도 돼?

3주차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단과 저녁에 무탄수화물 단백질 섭취가 중요합니다. 불보쌈은 주로 다양한 채소와 함께 고기를 싸먹는 방식이기 때문에, 선택할 고기의 종류와 함께 사용되는 소스에 따라 결정할 수 있습니다.

일반적으로 불보쌈에서 사용하는 고기는 돼지고기나 소고기일 텐데, 이들은 단백질 섭취에 좋은 선택입니다. 다만, 불보쌈에 들어갈 쌈장이나 발사믹 같은 소스는 주의가 필요해요. 소스에 설탕이나 기타 당분이 포함되어 있다면 피하는 것이 좋습니다.

그렇다면 허용된 식단에 맞추어 간단한 변형을 해보는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 불보쌈 대신 회식에서 흰 고기(닭고기 등)로 대체하거나, 간장 드레싱 같은 저염 옵션을 활용하면 더욱 좋습니다. 고기와 함께 쌈으로는 상추, 깻잎 등을 사용할 수 있습니다.

즉, 불보쌈을 축하하는 자리를 피할 필요는 없지만 건강한 선택지를 고려하시기 바랍니다. 만약 드시고 싶으시다면, 소스는 조절하고 비만 식품을 피해서 드시면 좋겠습니다!