AI 다이어트 고민상담내일이 2주차 마지막날이라 인바디를 재는 날인데, 생리 2일차로 몸무게가 증가했어요. 인바디를 재는게 좋을까요?

인바디 측정을 고려하고 계시군요! 2주차 마지막 날에 측정하시는 것은 진행 상황을 확인하는 좋은 방법입니다. 그러나 생리 2일차인 경우, 체중 변화에 대한 몇 가지 요인을 염두에 두셔야 해요.

생리 중에는 호르몬 변화로 인해 체내 수분이 증가할 수 있습니다. 이는 일반적인 상황이며, 실제 체지방의 변화와는 무관하게 체중이 일시적으로 증가할 수 있습니다. 이런 이유로 생리 주기와 맞물려 측정 결과는 왜곡될 수 있습니다.

그러므로 오늘 인바디를 재는 것은 가능하지만, 결과를 해석할 때 주의가 필요합니다. 체중이 일시적으로 증가했다고 해서 다이어트가 실패한 것은 아닙니다. 대신, 인바디 결과를 비교하고 장기적인 변화를 추적하는 것이 더 잘 오해를 피할 수 있습니다.

만약 신체 변화에 대한 정확한 측정을 원하신다면, 생리가 끝난 후 며칠 뒤에 인바디를 수행하는 것도 좋은 방법입니다. 그렇게 하면 수분 저류가 해소되고 보다 명확한 결과를 얻을 수 있어요.

또한, 인바디 결과 외에도 부종이나 몸의 컨디션도 체크해 보시면 좋겠습니다. 꾸준한 운동과 영양 관리를 통해 멋진 변화가 계속 이어지길 바랍니다! 필요시, 영양제나 보충제를 통해 필수 영양소를 보충하시는 것도 고려할 수 있습니다.

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