네, 애플사이다 비니거(사과식초)는 스위치온 다이어트 4-7일차 동안 적당하게 섭취할 수 있는 음료입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있으므로, 애플사이다 비니거는 식사 전 후에 물에 희석해 마시면 소화 도움과 혈당 조절에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
하지만 섭취할 때 주의할 점이 있습니다. 애플사이다 비니거는 산성이기 때문에 과도하게 섭취하면 위장에 부담을 줄 수 있으니, 하루 1-2숟가락 정도 (약 15-30ml)를 물에 희석해 마시는 것이 좋습니다.
또한, 식사를 할 때 단백질과 채소를 충분히 포함하면서 비니거와 함께 체중 감량과 대사 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 다양한 건강식품이 있지만, 애플사이다 비니거가 부담 없이 추가될 수 있는 옵션 중 하나라는 점 기억해 두세요!
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