24시간 단식 중에 비타민 C를 메가도스로 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 단식 중에는 음식 섭취가 없기 때문에, 몸이 자연스러운 상태에서 적응하도록 돕는 것이 중요해요. 갑작스러운 고용량의 비타민 C는 소화계에 부담을 줄 수 있고, 일부 사람들에게는 위장 장애를 일으킬 수 있습니다.
단식 중에는 물이나 허브티를 섭취하는 것이 좋고, 필요한 영양소는 단식이 끝난 후 식사로 보충하는 것이 이상적이에요. 그냥 지나치기에는 아쉬운 만큼, 식사 후에 비타민 C를 포함한 영양제를 섭취하면 효과적으로 도움을 받을 수 있습니다.
간단하게 말하자면, 단식 동안은 기본적인 것에 집중하고, 다시 음식을 먹기 시작하면 필수 영양소를 챙기는 방향으로 가세요! 필요에 따라 체내 상태를 고려해 제품을 추가하는 것도 물론 좋은 방법일 수 있으니 참고해보세요.
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