AI 다이어트 고민상담막국수 먹으면 안되겠지?
작성일: 2025-12-06 20:34
3주차
네, 맞습니다. 스위치온 다이어트를 3주차에 진행 중이라면 막국수는 피하는 것이 좋습니다. 막국수에는 밀가루가 기본 재료로 사용되기 때문에 탄수화물이 많이 포함되어 있습니다. 3주차에서는 무탄수화물 또는 저탄수화물 단백질 식단을 중심으로 해야 하므로, 막국수는 다이어트 원칙에 어긋납니다.
대신에 다른 건강한 대안을 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 다양한 채소와 함께 단백질을 키 포인트로 하여 충분히 포만감을 느낄 수 있는 음식을 선택하면 좋습니다. 또는 두부를 포함한 샐러드를 만들어 단백질과 야채를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
한편, 다이어트를 지원하는 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제도 고려해볼 수 있어요. 이런 보조제들은 식단을 잘 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 기본적으로 식단과 운동이 우선임을 잊지 마세요!
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