설사를 계속하고 계신다면, 먼저 장 건강과 소화를 고려하는 것이 중요합니다. 3주차에 접어드셨다면, 단백질 쉐이크 이외에도 소화가 잘 되는 음식을 찾는 것이 좋습니다.
닭죽은 부드럽고 소화가 용이하기 때문에 설사 시에도 괜찮은 선택입니다. 특히, 기름기 없는 닭고기와 가벼운 국물로 만들어진 닭죽은 영양도 챙기면서 장에 부담을 덜 줄 수 있습니다. 여기에 야채를 추가하면 비타민과 미네랄도 보충할 수 있어 좋습니다.
혹시 닭죽을 드실 때는 간을 너무 세게 하지 않는 것이 좋으며, 국물의 양을 조절해보세요. 또한, 설사가 지속되는 경우 수분과 전해질을 충분히 보충하는 것도 매우 중요합니다. 물이나 전해질 음료로 체액 밸런스를 유지해 주세요.
단백질을 보충하고 싶다면 다른 단백질 원을 고려해볼 수도 있습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부와 같은 부드러운 식품도 좋습니다. 이런 방법으로 장 건강을 고려하시면 고른 영양 섭취에 도움이 될 것입니다.
상황이 나아지지 않으면 반드시 의료 전문가와 상담해 보시는 것을 추천합니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍