2일차에는 지방 대사를 효과적으로 전환하기 위해 탄수화물을 제한하는 것이 핵심입니다. 숙주와 계란은 섭취할 수 있는 허용식품에 해당합니다.
숙주는 저탄수화물 식품으로 비타민, 미네랄, 섬유소가 풍부해서 다이어트 중에도 좋은 선택입니다. 계란은 훌륭한 단백질 공급원이며, 지방이 적고 포만감을 주기 때문에 다이어트에 적합합니다.
따라서 숙주를 살짝 데치거나 볶아서 계란과 함께 섭취하면 영양가 높은 한 끼가 될 것입니다. 식지 않은 상태에서도 좋은데, 삶은 계란을 곁들이면 더욱 좋은 조합이죠! 단, 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하세요.
이를 통해 2일차 목표인 지방 대사 스위치를 켜는 데 도움이 될 것입니다. 추가로, 단백질 쉐이크와 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것도 중요하니까요. 좋은 성과가 있기를 응원합니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍