AI 다이어트 고민상담생리 4일전인데 인바디 변화가 있을까?

생리 전 4일간은 여성의 호르몬 변화가 일어나는 시기로, 인바디 측정에 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 이 시기에는 프로게스테론이 증가하여 체액이 저류되기 때문에 일시적으로 체중이 증가하거나 체지방과 근육량이 정확하게 측정되지 않을 수 있습니다.

1. 체액 저류: 호르몬 변화로 인해 수분이 체내에 더 쌓일 수 있어, 실제 체중보다 더 무겁게 측정되는 경우가 많습니다. 이는 체중의 일시적인 변화로, 체지방이나 근육량의 변화와는 관계가 없습니다.

2. 스트레스와 식욕: 생리 전 증후군(PMS)으로 인해 스트레스와 식욕의 변화가 있을 수 있으며, 이로 인해 일시적인 과식이나 감정적 섭취가 발생할 수도 있습니다, 이는 인바디 결과에 영향을 줄 수 있습니다.

3. 정확한 측정 시점: 일반적으로 생리가 시작된 후 몇 일이 지난 후에 인바디 측정을 하는 것이 더 정확한 결과를 얻을 수 있으며, 이는 호르몬 수치가 좀 더 안정화되어 체내 변화가 반영되기 때문입니다.

결론적으로, 생리 4일 전에는 인바디 측정 결과가 불안정할 수 있으니, 가능한 동일한 조건(시간, 상태 등)에서 지속적으로 측정을 하며 장기적인 변화를 관찰하는 것이 중요합니다. 만약 정확한 체성분 분석을 원하신다면, 생리 후 안정된 상태에서 측정하는 것이 좋습니다.

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