AI 다이어트 고민상담너무 배가 고파서 저탄수식 오늘부터 시작하려하는데 어때?

네, 1-3일차 동안 너무 배가 고픈 상태라면 저탄수화물 식단으로의 전환을 고려하는 것도 좋은 선택이에요. 하지만 스위치온 다이어트의 이 초기 단계에서는 가능한 한 단백질 쉐이크를 최대한 활용해 보시는 것이 중요합니다. 이 단계에서 주요 목표는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방을 에너지원으로 전환하는 것이니까요.

배고픔을 느낀다면 허용된 식품인 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 것을 적절히 섭취해주는 것이 좋습니다. 이러한 허용 식품들은 포만감을 더해줄 수 있으며, 영양소도 보충해 줍니다. 특히, 녹황색 채소는 칼로리가 낮고 식이섬유가 많아 배고픔을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

저탄수화물 식단이 좋은 선택이긴 하지만, 아직 1-3일 차인 만큼 현재 진행 중인 다이어트 계획에서 허용된 방법들을 최대한 따르는 것이 중요해요. 마지막으로, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 사용하면 초기 단계를 좀 더 수월하게 넘어갈 수 있어요. 예를 들어, 단백질 쉐이크는 포만감을 줄 뿐 아니라 영양을 충분히 공급해주기 때문에 유용합니다.

결론적으로, 저탄수화물로의 전환은 가능하지만, 설정된 다이어트 계획을 잘 지켜가며 진행하는 것이 중요합니다. 도움이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!

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