네, 4-7일차에 저녁 식사로 연어회를 섭취하는 것은 가능합니다! 연어회는 고단백 식품으로, 건강한 지방과 오메가-3 지방산이 풍부하여 체중 감량에도 도움이 됩니다. 단백질 섭취는 중요하기 때문에, 연어회를 먹는 것은 좋은 선택입니다.
다만, 연어회를 섭취할 때에는 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 첫째, 저녁은 취침 4시간 이전에 마무리하는 것이 좋습니다. 둘째, 연어 외에 곁들이는 음식은 저탄수화물 위주로 구성하는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 채소 샐러드나 해조류와 함께 먹으면 좋습니다.
또한, 다양한 단백질 식품을 고루 섭취하는 것이 중요하므로, 연어회 외에도 다른 단백질 원천도 주기적으로 포함하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 일주일에 한 번 정도는 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 고려해볼 만합니다. 이렇게 다양한 선택지를 통해 균형 있는 식사를 유지하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다!
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