네, 가능합니다! 24시간 단식을 할 때 저녁부터 시작할 필요는 없으며, 점심부터 시작해 다음 날 점심에 마무리할 수 있습니다. 중요한 것은 단식 시간을 24시간으로 유지하는 것이니, 점심 시간에 시작하셔도 아무런 문제가 없어요.
여성의 경우, 생리주기와 호르몬 수치에 따라 에너지가 달라질 수 있으니, 이렇게 스케줄을 조절하면 더 편하게 단식할 수 있을 거예요. 특히 2주차에는 간헐적 단식이 강조되므로, 점심부터 단식 시작하는 것도 충분히 효과적입니다.
단식 중에는 수분 섭취를 충분히 유지하고, 다음 날 점심에 복식 때는 영양균형을 잘 맞춘 식사를 하는 것이 중요합니다. 이럴 때 단백질과 채소 위주의 식단을 고려하시면 좋습니다. 가끔 단백질 보충제 같은 것도 도움이 될 수 있으니 참고해 보세요!
기본적으로는 자신이 편한 방법으로 진행하시되, 식사 후 몸의 반응을 잘 살피면서 진행하시면 좋습니다. 질문이 더 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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