스위치온 다이어트 12일차에 말린 크랜베리를 섭취하는 것은 주의가 필요합니다. 말린 크랜베리는 일반적으로 설탕이 추가되어 있을 가능성이 높아, 다이어트 중에는 금기 식품으로 분류됩니다. 이는 당분이 높은 식품이 인슐린 저항성에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
대신, 저탄수화물 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 생과일이나 신선한 채소, 혹은 무가당의 견과류를 소량 섭취하는 방법이 있습니다. 이런 대안들은 다이어트에 더 이로운 선택이 될 것입니다.
물론, 가끔씩 소량의 말린 과일을 즐기는 것도 괜찮지만, 전체적인 목표와 식단에 맞춰 조절하는 것이 중요합니다. 필요하다면, 무가당 크랜베리 제품을 선택해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 하지만 언제나 전체적인 균형과 건강을 우선시하는 것이 중요합니다!
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