AI 다이어트 고민상담2일찬데 배가 너무 고프고 무기력한데 호두 두알 먹어도 될까?

네, 2일차에 배가 너무 고프고 무기력함을 느끼는 것은 다이어트 초기 단계에서 흔한 감정이에요. 특히 첫 3일 동안은 탄수화물 섭취를 제한하고 지방을 에너지원으로 바꾸는 과정이기 때문에 더욱 그렇습니다.

호두 두 알을 먹는 것은 좋은 선택이 될 수 있어요. 호두는 건강한 지방과 단백질이 풍부해 포만감을 줄 수 있습니다. 하지만, 섭취량은 조절이 필요해요. 호두의 칼로리가 생각보다 높기 때문에 적당량을 유지하는 것이 중요합니다. 가능하다면, 물이나 무가당 차와 함께 섭취해 목을 축이세요.

이 단계에서 중요한 것은 배고픔을 참지 않고 허용된 허브나 채소를 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 저지방 플레인 요거트나 무가당 두부, 또 신선한 채소도 조금 먹어주면 도움이 될 거예요. 배고픔을 느끼지 않도록 하면서, 여러분의 몸이 지방 연소 모드로 전환될 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

또한 앞으로의 과정을 위해 프로바이오틱스나 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용하는 것도 고려해보세요. 이들은 초기 다이어트 과정에서 영양을 보충하고 신체 리듬을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 단계별로 적절한 조절을 통해 지속 가능한 패턴을 만들어 나가길 바랍니다!