AI 다이어트 고민상담1주차인데 두부가 허용 음식인데 매끼니마다 두부 한모씩 먹습니다 이래도되나요

네, 두부는 스위치온 다이어트의 1주차 허용 음식 중 하나로, 단백질이 풍부하고 영양가가 높은 식품입니다. 그러나 매끼니마다 한 모씩 먹는 것은 조금 과할 수 있습니다.

특히 다이어트 초기 단계에서는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하지만, 두부 같은 식품을 과도하게 섭취하면 식단이 단조로워질 수 있고, 필요한 다른 영양소의 섭취가 제한될 수 있습니다. 매끼 두부를 섭취하기보다는, 하루에 한두 번 적당히 포함시키고 나머지 끼니에는 다양한 채소와 단백질 식품(예: 생선, 닭고기, 치아시드 등)을 섞어주시는 것이 좋습니다.

또한, 두부는 소화에 부담을 줄 수 있으니, 체내 반응을 잘 관찰하는 것이 중요합니다. 만약 특별히 변화를 느끼지 않는다면 조금씩 섭취량을 조절해 보세요. 다양한 식품을 조화롭게 섭취하며 영양 균형을 맞추는 것이 가장 바람직하답니다!

혹시 두부 대신 다른 단백질 식품을 찾거나 궁금한 점이 있다면 말씀해 주세요!

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