AI 다이어트 고민상담3주차 시작 화요일 - 금식을 수요일에 1회 시행함. 다음 금식을 금요일에 하는 게 좋을까 다음주 월요일에 하는게 좋을까 아님 별 차이 없을까

3주차에 들어가셨군요! 수요일에 1회 금식을 하신 만큼, 다음 금식 시점을 선택하는 데 있어 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

1. 금식 주기 조절: 일반적으로 단식은 주기적인 패턴으로 시행하는 것이 좋습니다. 수요일에 금식을 하셨다면, 주말 이후인 월요일에 다시 시행하는 것도 좋은 옵션입니다. 이렇게 하면 몸이 금식에 대해 적응할 시간을 가질 수 있습니다.

2. 개인적 컨디션: 금식 후 자신이 어떤 몸 상태인지를 파악하는 것이 중요합니다. 금요일에 다시 금식할 경우, 수요일에 충분한 에너지를 소비하고, 몸이 회복되는지 확인한 후 결정하면 좋습니다.

3. 운동 계획: 금식을 할 날에 맞춰 운동 강도를 조정하는 것도 고려해 보세요. 금요일에 금식을 한다면, 그 이전에 이미 운동을 하셨다면 체력이 떨어질 수 있으니, 주말에 쉬면서 회복할 시간을 가지시길 추천합니다.

결론적으로, 금요일에 금식하는 것도 좋은 선택이지만, 월요일에 하는 것도 장기적인 측면에서 유리합니다. 본인의 컨디션과 일정을 고려하여 선택하시면 좋을 것 같습니다. 만약 금식 중에 에너지가 부족하다고 느끼신다면, 단백질 쉐이크 같은 보충제를 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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