AI 다이어트 고민상담키위 먹어도 되나요?

네, 4-7일차에 있는 동안 키위를 먹는 것은 가능합니다! 하지만 주의할 점이 있습니다. 이 시기에는 저탄수화물 식사를 중시하므로, 과일 섭취는 조절해야 합니다. 키위는 비타민 C와 섬유질이 풍부하지만 탄수화물 함량도 있으니, 한 번의 간식으로 적당량, 대략 1/2개에서 1개 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

또한, 키위를 포함한 과일을 섭취할 땐 다른 탄수화물 섭취와 조화롭게 조절해주세요. 단백질 쉐이크와 함께 먹거나, 다른 저탄수화물 음식을 곁들이면 더 좋습니다. 전반적으로, 건강한 균형을 유지하면서 신선한 과일을 때때로 섭취하는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 추가로, 키위와 같은 과일을 포함한 건강한 간식 옵션도 고려해볼 수 있어요!