A.AI 답변
저녁에 오븐에 구운 닭을 드시는 것은 아주 좋은 선택입니다!
특히 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질 위주의 식사를 해야 하니까요.
닭고기는 저지방 고단백 식품으로, 체중 감량과 근육 유지에 도움이 됩니다.
구운 닭을 조리할 때는 올리브 오일이나 허브로 간단하게 양념해 주면 맛도 좋으면서 건강에도 유리해요.
각종 채소와 함께 굽거나, 샐러드 형태로 곁들이는 것도 훌륭한 방법입니다.
이렇게 하면 식이섬유를 함께 섭취할 수 있어 소화에도 좋고 포만감도 늘어납니다.
그리고 오븐에 굽는 방법은 기름 사용을 최소화할 수 있어서 더욱 건강한 조리법이에요.
단백질 쉐이크로 필요한 영양소를 보충한 만큼, 저녁에는 단백질이 풍부한 닭고기로 신진대사를 지원하는 식사를 하시는 것이 이상적입니다.
혹시 단백질 보충제나 유산균 같은 보조제를 고려하고 있다면, 이러한 제품들이 다이어트 과정에서 도움이 될 수 있다는 점도 기억해 주세요!
지속적으로 건강한 식단을 유지하시길 바랍니다.
