AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크만 먹기에는 너무 맛이 없는데 소금을 조금 넣어먹어도 돼?

단백질 쉐이크에 소금을 넣는 것은 추천하지 않습니다. 1-3일차 동안은 지방 대사를 활성화하기 위해 가능한 한 섭취하는 식품을 간소화해야 해요. 소금은 나트륨 섭취를 증가시켜 몸의 수분 저류를 유발할 수 있기 때문에, 다이어트 목표와는 맞지 않죠.

대신, 단백질 쉐이크의 맛을 보다 개선할 수 있는 방법을 생각해볼 수 있습니다. 예를 들어, 무가당 두유를 사용하거나, 얼음을 추가해 얼음으로 블렌딩하면 더 시원하고 맛있게 즐길 수 있어요. 또, 몇몇 허브나 향신료를 소량 추가하면 다양성을 줄 수 있습니다. 예를 들면, 계핏가루를 약간 넣어보는 것도 좋죠.

배고픔을 느끼지 않도록 채소나 두부와 같은 허용된 간식을 추가해보는 것도 하나의 방법이에요. 이렇게 조리하면서 체계적으로 건강을 챙길 수 있습니다!