AI 다이어트 고민상담4주차 시작인데 점심 일반식사대신에 저탄수식 그대로 해도돼? 아니면 몸 적응시키려고 일부러 일반식사도 포함한거야?

4주차에 접어들었군요! 잘 진행하고 계시네요. 4주차는 신체 대사 능력이 회복된 상태에서 체지방 감량을 극대화하는 단계입니다. 일반식사와 저탄수 식단 모두 체중 관리의 중요한 요소인데요, 여러분의 몸 상태와 목표에 따라 선택할 수 있습니다.

저탄수식을 계속 유지하는 것도 괜찮습니다. 하지만 점심에 일반식사를 포함하는 이유는 신체가 건강하게 적응하도록 돕기 위한 것입니다. 일반식사는 식사의 다양성을 높이며, 장기적인 지속 가능성을 키우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 단백질과 좋은 탄수화물을 함께 섭취하면 근육 유지와 회복에 유리합니다.

따라서 지금 상태에서 점심을 저탄수식으로 계속 유지하고 싶다면, 영양 균형만 잘 맞춘다면 가능합니다. 하지만, 가능하다면 적절한 양의 일반식사—특히 잡곡밥과 단백질 식품—을 포함하는 것도 추천해요. 마지막으로, 영양제를 잊지 말고 섭취하십시오. 이런 포괄적인 접근 방식이 건강한 다이어트에 더욱 도움이 될 것입니다.

기회가 된다면, 단백질 쉐이크를 함께 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 건강을 위한 안 좋은 음료와 간식은 피하고, 영양이 풍부한 다른 선택지들을 고려해 보세요. 궁금한 점이 또 있다면 언제든지 물어보세요!