AI 다이어트 고민상담24일차 아침인데 전날에 단식을 진행해서 방금 끝났어, 수육, 김치, 잡곡밥 반, 그릭요거트에 냉동 블루베리, 고구마 반 먹었는데 마지막으로 바나나 하나 먹어도 돼?

아침식사로 수육, 김치, 잡곡밥, 그릭요거트, 냉동 블루베리, 고구마 반, 그리고 마지막으로 바나나 하나를 추가하고 싶으시군요!

24일차는 이미 신체가 상당히 적응된 상태이기 때문에, 바나나를 하나 추가하는 것은 가능합니다. 다만, 선택한 식사에서 탄수화물 섭취가 좀 많아질 수 있으니, 체중 감량 상태나 에너지를 고려해 적절하게 조절해 주세요. 바나나는 영양가가 높고 포만감을 줄 수 있지만, 하루에 과일은 하나로 제한하는 것이 좋습니다.

따라서, 예를 들어 오늘 아침에 다른 탄수화물을 어느 정도 섭취하고 있다면 바나나를 다음 식사로 미루는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 혹은 간식으로 섭취해도 좋겠어요. 이를 통해 균형 있는 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

마지막으로, 프로바이오틱스나 오메가3 같은 영양제로 보충하는 것도 같은 맥락에서 고려해볼 수 있습니다. 다이어트를 지지하며 건강을 챙길 수 있는 방법 중 하나랍니다!