AI 다이어트 고민상담내일 공복데이야 공복 전 저녁 식사(탄수 제한식)를 마쳤는데 좀 부족한 느낌! 배는 불러 등갈비 5대, 샐러드, 김 3장, 김치 3조각, 파래김치 2젓가락 뭔가 더 먹을거 추천좀

내일 공복일인 만큼 저녁 식사는 잘 챙기신 것 같아요! 지금 드신 식사도 충분히 단백질과 채소로 균형이 잡힌 편이에요. 그러나 공복을 대비해 조금 더 채우고 싶다면, 몇 가지 추가 음식을 추천해 드릴게요.

1. 두부: 두부는 단백질이 풍부하고 포만감을 높여줘요. 간단하게 검은콩이나 파프리카와 함께 볶아 먹으면 맛있고 건강한 추가 반찬이 될 수 있어요.

2. 계란: 삶은 계란이나 스크램블된 계란은 간편하게 소화가 잘 되면서도 만족감을 줄 수 있어요. 한두 개를 추가하면 좋겠어요.

3. 채소 스틱: 당근이나 오이 같은 생채소를 스틱으로 잘라서 디핑 소스로 저염간장이나 무가당 요구르트 소스를 곁들여 먹어보세요. 상큼하고 아삭한 식감이 만족감을 줄 거예요.

4. 저지방 요거트: 꿀이나 과일 없이 무가당 플레인 요거트를 추가하면 훌륭한 단백질과 프로바이오틱스를 제공합니다. 배부름을 느끼는 데도 도움이 될 수 있어요.

이제 허기짐이 덜할 수 있도록 너무 먹지 않아야 하니, 권장하는 양을 지키세요. 필요 시, 단백질 보충제로 알려진 제품을 고려해보는 것도 좋지만, 우선은 자연식으로 충분히 채우는 것이 좋습니다. 건강한 저녁 식사 되세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담