네, 스위치온 다이어트 1-3일차 동안 단백질 쉐이크를 귀리 우유나 무가당 검은콩 우유로 타서 먹는 것은 좋은 선택이에요! 두 우유 모두 영양가가 높고, 무당 옵션이기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
귀리 우유는 섬유질이 풍부하고 포만감을 느끼게 해주며, 저지방 선택지를 원하신다면 무가당 검은콩 우유도 훌륭한 대안이에요! 단백질도 함께 섭취할 수 있어 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다.
단, 1-3일차 동안 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 각 우유의 영양 성분을 확인하여 탄수화물 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 중요해요. 대체로 무가당 제품을 선택하면 좋습니다.
식사 외에 간식으로 허용된 채소나 두부와 함께 섭취하여 영양소를 다양하게 보충하면 더욱 도움이 될 거예요!
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