저녁 식사 후 단식하는 중에 마이쮸를 드신 것은 다소 문제가 될 수 있어요. 마이쮸는 설탕이 포함된 단순당으로, 스위치온 다이어트의 금기식품 중 하나입니다. 단식 상태에서는 특히 체내 인슐린 수치를 유지하고 지방 연소를 촉진하는 것이 중요한데, 단순당을 섭취하면 이 과정이 방해받을 수 있습니다.
건강한 대안으로는, 간식으로 허용되는 채소나 견과류, 또는 무가당 플레인 요구르트를 선택하는 것이 더 좋은 선택입니다. 이렇게 하면 다이어트 목표에 더욱 부합하며, 공복감을 느끼지 않고 유지하는 데 도움을 줄 거예요.
마이쮸를 드신 것에 대한 실망감은 이해해요. 하지만 중요한 것은 이전으로 돌아갈 수 있는 방법을 찾는 것이에요. 단식이 끝난 후에는 규칙적으로 스위치온 다이어트의 허용 식품을 섭취하며 앞으로 나아가면 될 것입니다. 다음번에는 간식 선택에 좀 더 신중해 보세요!
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