AI 다이어트 고민상담버섯이 1단계에 허용식품인줄 알고 어제 저녁에 올리브유에 조금 볶아먹었는데 괜찮을까
작성일: 2025-05-08 09:17
조회 4
추천 0
1-3일차저녁여성
네, 버섯은 1단계에서 허용되는 식품이기 때문에, 올리브유에 볶아서 드신 것은 괜찮습니다! 버섯은 저칼로리이며, 풍부한 영양소를 함유하고 있어 건강한 간식이나 반찬으로 좋습니다.
올리브유는 건강한 지방으로 알려져 있으며, 적당량 섭취하는 것은 오히려 도움이 됩니다. 하지만, 1단계에서는 식사를 할 때 탄수화물 섭취량을 20-50g 정도로 제한하고 단백질 섭취에 집중하셔야 하니, 올리브유의 양도 적절하게 조절해 주시면 좋겠습니다.
앞으로도 다양한 채소와 단백질을 조화롭게 섭취하며 진행해 보세요. 혹시 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍