AI 다이어트 고민상담점심에 쉐이크먹고 저녁에 육회 먹어도 되?

네, 6일차 식단에 대해 말씀드리자면, 탄수화물 섭취를 조절하면서 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 점심에 쉐이크를 드시는 것은 탄수화물을 제한할 수 있는 좋은 방법입니다. 그리고 저녁에 육회를 선택하신다면, 식사 시간에 주의하셔야 할 부분이 있습니다.

육회는 단백질이 풍부한 음식이므로 근육 유지에 좋습니다. 다만, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마무리하는 것이 이상적이니 이 점을 고려해 주셔야 합니다. 또한 육회를 드실 때는 기름기 없는 부위로 선택하시는 것이 더 도움이 됩니다.

식사 후에는 추가적인 탄수화물 섭취를 피하시고, 허용된 채소를 함께 곁들여 드시면 좋습니다. 육회를 드시는 것 자체는 가능하지만, 식단에 맞게 부가적인 양념이나 소스는 최소한으로 하는 것이 좋습니다.

혹시 단백질 쉐이크를 선택하실 때 제품의 성분도 확인해 보시면 좋습니다. 예를 들어, 일부 제품은 단백질뿐만 아니라 비타민이나 미네랄이 포함되어 있어 영양 보충에 도움이 될 수 있습니다. 요약하자면, 점심에 쉐이크, 저녁에 육회는 잘 조절하시면 가능합니다!

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