AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트에 한끼 35g 단백질쉐이크 먹으면 4주차까지 총 몇g이 필요해?

스위치온 다이어트에서 4주차까지 먹어야 할 단백질 쉐이크 총량을 계산해볼게요.

단백질 쉐이크를 하루에 한 끼로 35g씩 먹는다고 하면, 주차별로 섭취해야 할 전체 단백질 함량은 다음과 같습니다:

1. 1주차: 7일 × 1끼 × 35g = 245g
2. 2주차: 7일 × 1끼 × 35g = 245g
3. 3주차: 7일 × 1끼 × 35g = 245g
4. 4주차: 7일 × 1끼 × 35g = 245g

이렇게 계산해보면, 4주차까지 단백질 쉐이크를 총 980g 섭취하게 됩니다.

단백질은 체중 감량 및 근육 유지에 핵심적인 역할을 하므로, 항상 필요한 만큼 충분히 섭취하는 것이 중요해요. 추가로, 여러 제품이 있지만, 고품질의 단백질 쉐이크를 선택하면 더 좋겠죠!