AI 다이어트 고민상담금식기간에 분말형태 유산균이랑 프리바이오틱스는 먹어도돼?

네, 금식 기간에 분말 형태의 유산균과 프리바이오틱스는 섭취해도 됩니다! 두 제품 모두 장 건강을 돕고, 소화 과정에서 유익한 역할을 하기 때문에 오히려 도움이 될 수 있습니다.

다만, 금식 중에는 유산균을 섭취할 때 물이나 무가당 음료와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 물과 함께 먹으면 유산균이 장 내에서 더 잘 작용할 수 있습니다. 그리고 프리바이오틱스는 주로 섬유질로 구성되어 있어 장내 유익균의 먹이가 되어주는 역할을 합니다. 하지만, 섭취 시 꼭 성분을 확인하여 설탕이나 인공 첨가물이 포함되지 않은 것을 선택하는 것이 중요해요.

이 또한 금식 중에는 칼로리 섭취가 없는 제품인지를 확인하는 것이 중요합니다. 간단히 비타민C 같은 제품도 함께 고려해 보실 수 있는데요, 이는 장 건강을 지원하며 면역력에도 좋거든요. 어떤 방법이든 장기적인 계획에 잘 맞추어 섭취하시면 좋을 것 같습니다!

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