AI 다이어트 고민상담1주차부터 디카페인커피 되나요?

1주차 스위치온 다이어트에선 기본적으로 카페인 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 디카페인 커피도 카페인을 일부 포함하고 있기 때문에 가급적은 피하는 것이 바람직합니다. 하지만, 현재 커피가 너무 그립다면 디카페인 커피를 소량 섭취해 보시는 것도 가능할 수 있습니다.

대신, 수분 섭취는 충분히 하고, 물이나 허브차 같은 대체 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 허브차나 차가운 음료는 허기와 갈증을 한 번에 해결해 줄 수 있어요.

이 단계를 잘 지나고 나면, 다음 단계에서는 디카페인이나 일반 커피를 소량 포함시키는 것도 괜찮아질 거예요. 중요한 것은 자신의 몸 상태를 잘 살피면서 진행하는 것이니, 신체 반응에 잘 귀 기울여 보세요!