AI 다이어트 고민상담무설탕 캔디 먹어도돼?

무설탕 캔디는 스위치온 다이어트 관점에서 주의가 필요합니다. 일단 무설탕이라고 해서 마음껏 섭취해도 괜찮다고 생각하기 쉬운데요, 무설탕 제품의 경우 대체당이 들어있을 수 있습니다. 이 대체당이 체중 감량에도 영향을 미칠 수 있으며, 일부 사람들에게는 소화 불량이나 장 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다.

스위치온 다이어트의 기본 원칙 중 하나는 가능한 한 자연식품을 중심으로 하는 것이며, 인슐린 저항성을 개선하고 건강한 대사를 목표로 하기 때문에 단맛을 완전히 피하는 것이 좋습니다. 만약 단맛이 필요하다면, 허용되는 과일이나 자연식품에서 오는 단맛을 선택하는 것이 더 바람직합니다.

그렇지만 특별한 상황이나 간식이 필요하다면 무설탕 캔디를 소량 섭취하는 것도 가능하긴 하지만, 자주 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 단백질 쉐이크나 채소, 과일 등을 간식으로 섭취하여 건강한 선택을 하는 것이 더 좋습니다. 필요시 다양한 옵션 중 하나로 적절한 간식을 고려해 보세요. 건강한 다이어트를 위한 일관성이 가장 중요하답니다!