2주차 스위치온 다이어트 진행 중이라면, 참깨드레싱을 사용할 때 주의가 필요합니다. 시판용 드레싱은 일반적으로 설탕, 고지방 원료 또는 방부제가 포함되어 있는 경우가 많아, 다이어트의 원칙과는 맞지 않는 경우가 있습니다.
샤브샤브 간편하게 즐기는 방법으로는 드레싱 대신 저염 간장이나 신선한 레몬즙을 사용하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 칼로리를 줄이면서도 고소한 맛을 느낄 수 있습니다. 또한, 참깨를 추가하고 싶다면, 깨를 직접 뿌리는 것이 더 건강한 대안이 될 수 있습니다.
알아두어야 할 점은, 드레싱 사용은 쉽고 맛을 더할 수 있지만, 반드시 성분을 꼼꼼히 살펴보세요. 만약 시판 드레싱을 꼭 사용하고 싶다면, 첨가물이 적고, 당 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 전체 식사에 비해 드레싱의 양을 적절히 조절하면서 건강한 식사를 유지하는 것이 좋습니다.
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