19일차 스위치온 다이어트 진행 중이신가요? 감자는 전반적으로 탄수화물이 많고, 다이어트 초기에는 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 핵심이므로, 감자는 피하는 것이 이상적입니다.
하지만, 만약 감자를 꼭 먹고 싶으시다면 양을 조절하는 것이 중요해요. 예를 들어, 작은 조각으로 제한하거나 다른 저탄수화물 식품과 함께 섭취하는 방법도 고려해보세요. 일반적으로 감자는 골라서 적당히 조리할 수 있다면 간식으로 사용될 수 있습니다.
탄수화물 섭취를 줄이고 더 집중할 수 있는 다른 식습관이나 대안을 찾는 것이 좋으니, 대신 채소나 단백질이 풍부한 음식을 권장합니다. 단백질 쉐이크 같은 보충제를 활용하면 더 좋습니다. 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 말씀해 주세요!
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