점심을 깜빡하고두고왔는데 편의점 같은데서 뭘 사먹어야하지

점심을 놓쳤다면 편의점에서도 건강한 선택을 할 수 있어요!

4-7일차에 해당하는 만큼 저탄수화물 식사를 유지해야 하는 상황을 감안해 몇 가지 추천할게요.

1. 샐러드: 채소가 풍부한 샐러드를 선택하세요. 단백질을 보충하기 위해 닭가슴살이나 삶은 계란이 포함된 제품이 좋습니다. 드레싱은 가능한 생소스나 저염으로 선택하세요.

2. 두부: 두부를 포함한 안주형이나 간편식이 있다면, 좋은 선택이 될 수 있습니다. 두부는 단백질 출처가 될 뿐 아니라 다른 영양소도 제공해줍니다.

3. 저염 국물: 저염 미역국이나 쌈장이 들어간 저지방 간편식을 고르면 나트륨 섭취를 줄일 수 있습니다. 부드러운 식감이 조화를 이루면서도 건강을 해치지 않죠!

4. 플레인 요구르트: 저당 플레인 요구르트를 선택하여 단백질을 추가로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 아몬드와 같은 견과류를 조금 넣으면 더욱 좋죠.

5. 단백질 쉐이크: 만약 가벼운 한 끼로 두고 싶다면 단백질 쉐이크를 추천해요. 요즘은 간편하게 들고 다닐 수 있는 제품들이 많으니, 간단히 물이나 무가당 두유와 함께 섭취할 수 있습니다.

이런 선택들로 점심을 대신하며 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요해요.

편의점에서도 다양한 옵션을 통해 건강한 식사를 이어갈 수 있으니, 상황에 맞게 선택해보세요!