편의점에서 먹을 수 있는 건 뭐가 있너요?

1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 저녁에 먹을 수 있는 편의점 식사 옵션이 제한적일 것 같네요.

이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식품으로 포만감을 유지하는 것이 중요합니다.

편의점에서도 몇 가지 제품이나 음식을 선택할 수 있습니다.

추천할 만한 옵션:

1. 단백질 쉐이크: 편의점에서도 낱개 포장된 단백질 쉐이크를 쉽게 구할 수 있습니다. 고단백, 낮은 당분 제품을 선택하면 좋습니다.

2. 두부: 간편한 두부나 두부 스낵도 괜찮은 선택입니다. 요거트처럼 차갑게 먹거나, 간단한 찬으로 즐길 수 있어요.

3. 무가당 요구르트: 플레인 요구르트를 선택하면 간편하게 단백질을 섭취할 수 있고, 프로바이오틱스 효과도 기대할 수 있습니다.

4. 채소 스틱: 당근, 오이 같은 채소 스틱을 간식으로 더해 보세요. 허기를 죽이면서도 영양소를 보충할 수 있습니다.

5. 견과류: 소량의 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공합니다. 하지만 수량을 조절하세요!

6. 계란: 삶은 계란이나 조리된 계란을 구매할 수 있다면, 훌륭한 단백질 공급원이 됩니다.

7. 저염 장아찌나 김치: 소량의 저염 장아찌나 김치가 좋은 반찬이 될 수 있습니다. 식욕을 돋우는 데 도움이 될 거예요.

이러한 옵션들을 통해 저녁 한 끼를 구성할 수 있습니다.

단, 가공식품이나 첨가물이 포함된 제품은 피하고, 필요한 경우 영양제를 추가하는 것도 괜찮습니다!