AI 다이어트 고민상담콜라비 먹어도 되나요

네, 콜라비는 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 식품 중 하나입니다! 콜라비는 저칼로리이면서도 다양한 비타민과 미네랄이 풍부해 영양가가 높아요. 특히 수분을 많이 포함하고 있어 다이어트 중 수분 섭취에도 도움이 되죠.

간식으로 콜라비를 드신다면 생으로 깎아서 쌈채소처럼 먹거나 오븐에 구워서 조금의 허브와 함께 즐길 수 있어요. 단, 간식이니만큼 적당량으로 조절하는 게 좋습니다. 예를 들어, 손으로 몇 조각 정도를 간단하게 먹는 것이 좋겠어요.

또한, 1-3일차에는 단백질 쉐이크와 채소를 함께 섭취하는 것이 좋으니, 콜라비와 함께 단백질 쉐이크를 곁들이면 훌륭한 조합이 될 거예요. 필요에 따라 유산균 제품도 고려해보시면 좋습니다. 이렇게 다양한 방식을 통해 영양을 고루 섭취하며 다이어트를 지속해보세요!