AI 다이어트 고민상담단식 후 첫끼인데 치킨 먹어도 돼?

단식 후 첫끼로 치킨을 선택하는 것은 다소 주의가 필요해요. 단식 후에는 위가 비어 있고 소화가 약해져 있으므로, 자극적이거나 기름진 음식은 피하는 것이 좋습니다. 대신 단백질과 야채 중심으로 가벼운 식사를 시작하는 것이 더 바람직해요.

예를 들어, 구운 치킨이나 삶은 닭가슴살처럼 기름기가 적은 부위를 선택할 수 있어요. 여기에 신선한 채소나 샐러드를 곁들여 섭취하면 영양 균형도 잡고 소화에도 도움이 됩니다.

또한, 지방 섭취를 줄이고 단백질 위주의 식사를 하는 방향으로 스위치온 다이어트를 계속 진행하는 것이 더욱 효과적일 것입니다. 상업적 요소가 약간 포함되자면, 단백질 쉐이크를 간편하게 추가할 수 있는 선택지가 있으니 참고하시길 바랍니다!

그래서 단식 후 첫끼는 치킨보다 더 가벼운 식사로 시작하는 것이 이상적이에요. 소화가 잘 되는 음식을 선택하고, 천천히 몸을 회복시켜 나가세요!