AI 다이어트 고민상담요거트에 당이 7퍼센트면못먹어?

3주차 스위치온 다이어트에서 중요한 점은 저탄수화물 식단을 유지하고 체지방을 효과적으로 줄이는 것입니다. 저녁에 섭취하는 음식은 특히 신중해야 하는데, 이는 체지방 감소 목표를 방해할 수 있기 때문입니다.

당분이 7%인 요거트는 일반적으로 당이 높다고 볼 수 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 가능한 한 첨가당을 피하는 것이 좋고, 설탕이 포함된 제품은 금기식품으로 분류됩니다. 요거트를 선택할 때는 반드시 무가당 플레인 요거트를 선택하는 것이 바람직합니다. 이런 요거트는 당이 거의 없고, 단백질 함량이 높아 간식으로도 적합합니다.

또한, 요거트를 드실 때는 적은 양을 섭취하되, 채소와 함께 단백질 식품(예: 삶은 계란, 견과류 등)을 곁들여 섭취하면 건강한 저녁 식사가 될 수 있습니다.

마무리하자면, 당이 7%인 요거트는 피하는 것이 좋고, 무가당 제품을 선택하는 것이 스위치온 다이어트를 성공적으로 이어가는 데 도움이 될 것입니다. 만약 간식으로 요거트를 꼭 드시고 싶다면, 스위치온 다이어트에 맞는 무가당 플레인 요거트도 고려해보세요.